À la fin de l’hiver, nous sommes très souvent fatigués. Notre organisme a passé toute une saison à lutter contre le froid, le manque de lumière et contre les microbes et il est temps de lui donner un petit coup de fouet. Parmi les nombreuses cures préconisées à cette période de l’année, il y a la cure de magnésium. En effet, nous allons voir dans cet article qu’il n’y a pas que les vitamines qui sont essentielles à notre corps. Les minéraux sont très importants aussi.
Contents
Pourquoi le magnésium est-il important pour notre organisme ?
Le magnésium permet d’assurer le bon fonctionnement de notre organisme à plusieurs niveaux. Si le magnésium est essentiel pour nous, c’est notamment pour son action sur le système nerveux. Il est donc très important chez les adultes, mais aussi chez les enfants, car il contribue au bon développement du système nerveux. Le magnésium est aussi impliqué dans la production de sérotonine, c’est-à-dire l’hormone du bien-être. Le magnésium, comme le calcium, est aussi impliqué dans la production des cellules osseuses. Aujourd’hui, les spécialistes de la micronutrition proposent des cures de magnésium adaptées pour les adultes ou pour les enfants.
A découvrir également : Tout ce qu’il faut savoir sur les gélules de cannabidiol
Quels sont les symptômes d’une carence en magnésium ?
Le manque de magnésium peut être à l’origine d’un certain nombre de problèmes :
- La fatigue
- Les problèmes d’hypertension
- Les crampes ou les sensations de fourmillement
- La dépression, le stress ou les sauts d’humeur
- Les spasmes musculaires et oculaires
- Les vertiges et les maux de tête
La fatigue
Si vous vous sentez littéralement épuisé à la fin de l’hiver et que cet état est latent (on ne parle pas ici de coup de pompe, il est possible que vous ayez une ou plusieurs carences. La fatigue n’est pas due uniquement par le manque de magnésium, mais c’est très souvent le cas. N’hésitez pas à demander à votre médecin de vous prescrire une prise de sang pour connaitre votre taux de calcium, votre taux de magnésium, votre taux de vitamine B ou D…
A découvrir également : Ce qu’il faut savoir sur l’assurance complémentaire santé
Les problèmes d’hypertension
Vous êtes souvent essoufflé, vous avez des maux de tête et vous ressentez régulièrement des étourdissements et des palpitations. Ne pensez pas systématiquement à un trouble cardiaque. Il s’agit peut-être d’une carence en magnésium.
Les crampes ou les sensations de fourmillement
Très souvent, les personnes qui manquent de magnésium ont tendance à ressentir des crampes, notamment la nuit, ce qui est très désagréable. Souvent, boire de l’eau minérale riche en magnésium suffit à régler le problème.
La dépression, le stress ou les sauts d’humeur
Comme nous l’avons dit plus tôt, le magnésium aide à la production de sérotonine. C’est pour cette raison que les personnes sujettes au stress, à la dépression et aux sauts d’humeur ont souvent du magnésium en complément alimentaire.
A découvrir également : Que faut-il savoir sur la fleur de CBD ?
Les spasmes musculaires et oculaires
Vous avez la solution d’avoir l’œil qui palpite ou qui bouge tout seul, tout comme certains de vos muscles de l’avant-bras ou du mollet. Il peut s’agir d’un trouble du système nerveux causé par un manque de magnésium. Ce n’est absolument pas grave et cela disparait avec une cure.
Les vertiges et les maux de tête
Comme nous l’avons dit plus haut, les vertiges et les maux de tête font partie des symptômes du manque de magnésium du fait de l’hypertension.
Dans la plupart des cas, tous les symptômes disparaissent avec une cure de magnésium.