Gestion du stress : les bienfaits de consulter un psychologue

Le stress est une réaction naturelle et automatique de l’organisme lorsqu’un individu est confronté à une menace importante. Autrement dit, c’est une réponse normale d’adaptation de votre organisme. Elle surgit face aux contraintes et agressions que vous subissez au quotidien.

Comme vous pouvez le constater, il ne s’agit pas d’une maladie, pourtant vous avez besoin de vous faire consulter pour ça. Cette personne qui a obtenu un master de psychologie après cinq années d’études supérieures avec 500 heures de stage minimum, ça vous fera un grand bien de la rencontrer. Voici quelques bienfaits à consulter un psychologue pour la gestion du stress ; mais avant, ce que vous devez savoir sur le stress !

Ce que vous devez savoir sur le stress

Parler de stress ou de syndrome général d’adaptation c’est parler d’éléments stresseurs. Ces éléments à l’origine de la situation de stress vont d’une catégorie à l’autre. Il en existe donc des traumatismes, qui marquent des expériences où la vie et l’intégrité sont menacées. C’est le cas de viol, d’agression physique ou de hold-up. Les guerres et catastrophes naturelles peuvent en être d’autres exemples.

A découvrir également : Quels sont les signes qui montrent que mon enfant a besoin d’un psychologue ?

Il en existe aussi des stresseurs épisodiques dus au fait d’une présentation au travail, d’un divorce ou d’un déménagement. Mais il peut être des stresseurs qui sont chroniques comme l’expérience d’être rejeté par son groupe de travail, un niveau de bruits ambiants élevés, des conflits familiaux constants ou encore une maladie prolongée. Certains de tous ces facteurs ont la capacité de déclencher l’alarme chez toute personne.

L’évaluation du stress qui précède votre prise en charge, comme détaillée sur le site https://www.psychologueanantes.fr/gestion-du-stress. Elle inclut tant l’identification des sources de stress que ses symptômes.

Le stress peut se manifester sur le plan physiologique, émotionnel, cognitif, comportemental et même interpersonnel. Une tension élevée ou un rythme cardiaque accéléré, des céphalées de tension ou tout simplement des pupilles dilatées, peuvent traduire d’une situation de stress. Il peut se voir également de l’anxiété, un trouble de mémoire, des excès de consommation, etc. Et là, il est primordial de consulter !

A découvrir également : Soulagez le stress et l’anxiété avec le cbd thérapeutique

Quelques bienfaits à consulter un psychologue pour la gestion du stress

Elle est régie par le code de déontologie adopté le 25 mars 1996. La profession de psychologue relève d’une personne qui a pour rôle d’offrir au patient un espace de parole, d’écoute neutre et confidentiel dans le but de conduire ce dernier vers un mieux-être psychique, émotionnel et relationnel.

Une personne qui vous écoute, mais ne révèle pas vos secrets

C’est souvent très compliqué de savoir à qui se confier quand un pan de notre vie nous tracasse ou même quand les bas de nos fantasmes nous écrasent. Le conseil du psy qui est d’abord un tiers peut vous faire voir les choses différemment.

Une consultation vous aide à refermer le passé sur lui et plus sur vous

C’est très difficile quand on a vécu des évènements qui ont totalement chamboulé notre existence. Le psy vous accompagne pour affronter cette histoire de vous, qui vous emprisonne.

A découvrir également : Pourquoi consulter un naturopathe ?

Consulter un psychologue vous aide à sortir la monstrueuse part de vous

Cette face cachée que l’on peine souvent à présenter aux autres est souvent une énorme source de stress pour certains. La dévoiler aide donc à se sentir mieux.

Consulter un psychologue vous aide à reprendre confiance

Nombreuses sont ces peurs non fondées qui se convertissent en sources de stress enlevant ainsi confiance et estime de soi. En parler à quelqu’un qui ne vous juge pas vous est plus qu’utile.

Consulter un psychologue vous aide à ne plus être stressé par « tout »

Ce sont des situations parfois insignifiantes, qui parviennent à vous sortir de votre état de confort, vous poussant même à tomber malade. Une thérapie est utile pour une meilleure adaptation ou réaction à certains facteurs quotidiens.

Conclusion

Les états de stress sont très récurrents jour après jour. Consulter un psychologue pour gérer son stress fait par contre énormément de bien ! N’hésitez plus !

A découvrir également : Les bienfaits de la natation sur la santé