Pour se sentir bien, la plupart des gens pensent qu’avoir une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu’une activité physique régulière suffisent. Mais ces personnes oublient un point essentiel : le sommeil. En effet, le sommeil permet de récupérer aussi bien physiquement que psychologiquement et intellectuellement.
Et pour avoir un bon sommeil, rien de tel qu’un matelas adapté ! Si nous avons bien un champion dans ce domaine en France, c’est Hypnia et ses matelas à mémoire de forme révolutionnaires ! Prix ultra-compétitifs, code promo Hypnia https://www.monbon.fr/code-promo/hypnia.fr pour profiter d’une réduction, livraisons et retours gratuits, 120 nuits d’essai, une garantie de 15 ans et des matelas fabriqués en France et certifiés Oeko-tex®… Difficile de trouver mieux, surtout quand la qualité est, elle aussi, imbattable. Pour (re)trouver un sommeil réparateur et vous sentir bien dans vos baskets tout au long de la journée, Hypnia est votre meilleur allié !
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Les aides au sommeil
Parfois, même le meilleur matelas au monde ne suffit pas pour trouver le sommeil.
Stressé ? Angoissé ? Troubles du sommeil ? Faites-vous aider ! Il existe de nombreux aliments complémentaires pour vous aider à lutter contre ces troubles qui vous empêchent de dormir convenablement.
Chez iHerb par exemple, retrouvez des produits à base de Magnésium, de Passiflore, de Mélatonine, de Valériane ou encore de Tryptophane pour retrouver le sommeil et enfin être apaisé. Des produits sains et naturels à l’efficacité prouvée, des prix attractifs, des offres groupées et la possibilité d’utiliser un code promo iHerb https://www.monbon.fr/code-promo/iherb.com pour payer moins cher, une livraison rapide et gratuite… tout y est ! Vous pourrez d’ailleurs y trouver également de précieux conseils pour savoir sur quel ingrédient miser selon vos troubles pour retrouver le sommeil. iHerb propose également une large gamme de vitamines et de compléments alimentaires pour lutter contre une mauvaise circulation sanguine, contre les allergies saisonnières, contre les rhumes et les grippes ou encore pour vous aider à soulager vos maux articulaires, respiratoires, ainsi que pour vous aider dans votre objectif de perte de poids. iHerb est un précieux allié pour votre santé.
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Les ennemis du sommeil
Pour un sommeil optimal, il faut également prendre quelques bonnes habitudes et bannir certains produits de votre alimentation, notamment le soir.
Caféine, thé, boissons gazeuses, chocolat, alcool et colorants alimentaires sont quelques-uns de ces aliments à limiter, voire exclure de votre alimentation pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
Consommés le soir, les plats épicés, les aliments diurétiques et les plats riches en matière grasse comme les pizzas, les frites ou les hamburgers sont également à proscrire.
Par ailleurs, de récentes études prouvent qu’il ne faut pas manger trop tôt avant de se coucher et que l’idéal est de manger deux heures avant de se coucher. Si vous mangez à 19h et que vous vous couchez à 23h, il est recommandé de prendre une collation avant d’aller vous coucher.
Le bien-être passe donc avant tout par un bon sommeil.
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Sommeil réparateur, alimentation équilibrée et activité physique régulière sont les trois clés pour un bien-être optimal, tout au long de la journée.