L’atteinte du bien-être fait intervenir de nombreux facteurs sur divers plans. Dans cette optique, plusieurs pratiques de naturothérapie ont été développées par des spécialistes afin d’aider ceux qui en ont besoin. Au nombre de ces pratiques naturelles, il y a la sophrologie qui est de plus en plus recommandée. Découvrez les réels contours de cette pratique et ses bienfaits.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Lorsqu’on parle de sophrologie, il est important d’éviter toute confusion. En effet, il s’agit d’une pratique naturelle, d’une thérapie qui vise un travail sur soi pour améliorer sa vie. Ce n’est donc pas une science destinée à soigner un mal physique avec des prescriptions.
Il faut préciser que la sophrologie, qui est née dans les années 1960, est aujourd’hui reconnue par l’Organisation mondiale de la santé. Cette pratique permet de traiter entre autres le stress, les troubles du sommeil et les douleurs.
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Dans ce sens, nombreux sont les professionnels qui pratiquent cette science dans plusieurs villes. Par exemple, si vous habitez cette région, vous pouvez facilement rencontrer un sophrologue Limoges qui saura vous apporter satisfaction. Toutefois, il est conseillé de bien faire attention au praticien que vous choisissez.
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Quels sont les principes de la sophrologie ?
La pratique de la sophrologie repose sur plusieurs principes dont le but est de conduire une personne vers la reconnexion avec elle-même. Ils participent à la guérison de la personne en l’aidant à développer un recul envers le quotidien et de trouver les meilleures solutions.
Le premier principe de la sophrologie est celui de la réalité objective. Il consiste pour la personne à développer un regard objectif par rapport aux situations et à s’y adapter. Ensuite, il y a le principe d’intégration du schéma corporel comme réalité vécue.
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Celui-ci peut sembler complexe, mais il met en lumière l’importance de votre corps. Selon ce principe, vous devez multiplier les sensations de votre corps pour garantir l’harmonie et une bonne santé.
Vient aussi le principe de l’action positive qui suppose que vous devez voir les choses du bon côté et agir dans ce sens. Il s’agit en quelque sorte d’une extension de la pensée positive. Enfin, les principes de l’alliance sophronique et de la loi de l’entraînement ferment la marche.
Les deux concernent le déroulement des séances. Le premier indique qu’il doit y avoir une relation de confiance entre le sophrologue et son patient. Le second principe quant à lui suppose que c’est grâce à la pratique régulière des exercices que vous pourrez atteindre vos objectifs.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Il est important de savoir qu’il n’y a pas de règles précises concernant le déroulement des séances de sophrologie. En cause, les séances sont souvent adaptées aux patients et que chaque sophrologue a sa méthode. Toutefois, vous pouvez trouver plusieurs similitudes dans la pratique.
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Ainsi, les séances de sophrologie se déroulent généralement dans un cadre accueillant, chaleureux et calme. Cela peut être une pièce ou un centre spécialisé ou un terrain en plein air pour la concentration.
Ensuite, les séances sont orales et constituées d’exercices que vous effectuez individuellement. Vous ferez par exemple des exercices de respiration profonde et de relaxation. Le spécialiste n’est là que pour vous aider à vous concentrer et à vous diriger.
Enfin, il faut savoir que la première séance de sophrologie est souvent une conversation avec le spécialiste. Au cours de l’échange, vous devrez parler ouvertement afin de lui permettre de dresser votre profil et de trouver les bons exercices pour vous.